Mikronährstofflibrary – Selen
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin E hat die elementare Fähigkeit, unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Vitamin E fungiert dabei als Schutzschild und sorgt dafür, dass diese Radikale unschädlich gemacht werden, bevor sie Schaden anrichten können. Außerdem stärkt Vitamin E unser Immunsystem und reduziert das Risiko von Blutgerinnseln in den Herzarterien.
mehr Infos gibt’s hier:
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin E sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin E sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin E sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
1 kleiner Hokkaidokürbis
2 Handvoll Rucola
1 Handvoll Walnüsse
1 Handvoll getrocknete Cranberries
2 EL Olivenöl
1 EL Honig
1 EL Balsamico Essig
Salz und Pfeffer
leicht
25-30 Minuten
2
1 kleiner Hokkaidokürbis
2 Handvoll Rucola
1 Handvoll Walnüsse
1 Handvoll getrocknete Cranberries
2 EL Olivenöl
1 EL Honig
1 EL Balsamico Essig
Salz und Pfeffer
leicht
25-30 Minuten
2
1 kleiner Hokkaidokürbis
2 Handvoll Rucola
1 Handvoll Walnüsse
1 Handvoll getrocknete Cranberries
2 EL Olivenöl
1 EL Honig
1 EL Balsamico Essig
Salz und Pfeffer
Anleitung:
leicht
25-30 Minuten
2
Anleitung:
1 reife Avocado
150g schwarze Bohnen
1/2 roter Zwiebel
1/2 Bund Koriander
2 EL Limettensaft
1 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: Tortilla-Chips
einfach
20 Minuten
2
1 reife Avocado
150g schwarze Bohnen
1/2 roter Zwiebel
1/2 Bund Koriander
2 EL Limettensaft
1 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: Tortilla-Chips
leicht
20 Minuten
2
leicht
20 Minuten
2
1 reife Avocado
150g schwarze Bohnen
1/2 roter Zwiebel
1/2 Bund Koriander
2 EL Limettensaft
1 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: Tortilla-Chips
leicht mittel schwer
Minuten
2
einfach
20 Minuten
2
Anleitung:
1 Bund Grünkohl
30g Mandeln
4 EL Weizenkeimöl
2 EL Apfelessig
1 EL Ahornsirup
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht
15-20 Minuten
2
1 Bund Grünkohl
30g Mandeln
4 EL Weizenkeimöl
2 EL Apfelessig
1 EL Ahornsirup
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht mittel schwer
Minuten
2
1 Bund Grünkohl
30g Mandeln
4 EL Weizenkeimöl
2 EL Apfelessig
1 EL Ahornsirup
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht mittel schwer
Minuten
2
leicht
15-20 Minuten
2
leicht
15-20 Minuten
2
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Phytosterole sind natürliche Verbindungen, die man in Nüssen, Samen und nativen Pflanzenölen findet. Sie können dabei helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auf einem normalen Niveau zu halten und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu vermindern. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Omega 3 Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen und werden bei der Herstellung bestimmter Botenstoffe benötigt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
MSM unterstützt den Körper bei der normalen Kollagenbildung, stärkt das Bindegewebe und verleiht Haaren und Nägeln Festigkeit. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
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