MSM

Schwefelverbindung

Methylsulfonylmethan ist eine Schwefelverbindung, die den Körper laut aktueller Studienlage bei der Kollagenbildung unterstützen, das Bindegewebe stärken, Haare sowie Nägel festigen und Entzündungen lindern kann. MSM soll auch die Darmtätigkeit regulieren, eine antioxidative Wirkung haben und gilt insgesamt als unverzichtbarer Bestandteil für den Körper. *

Ein Rohstoffbild vom Nährstoff MSM

MSM

Schwefelverbindung

Methylsulfonylmethan ist eine Schwefelverbindung, die den Körper laut aktueller Studienlage bei der Kollagenbildung unterstützen, das Bindegewebe stärken, Haare sowie Nägel festigen und Entzündungen lindern kann. MSM soll auch die Darmtätigkeit regulieren, eine antioxidative Wirkung haben und gilt insgesamt als unverzichtbarer Bestandteil für den Körper. *​

Ein Rohstoffbild vom Nährstoff MSM

MSM

Schwefelverbindung

Ein Rohstoffbild vom Nährstoff MSM

Methylsulfonylmethan ist eine Schwefelverbindung, die den Körper laut aktueller Studienlage bei der Kollagenbildung unterstützen, das Bindegewebe stärken, Haare sowie Nägel festigen und Entzündungen lindern kann. MSM soll auch die Darmtätigkeit regulieren, eine antioxidative Wirkung haben und gilt insgesamt als unverzichtbarer Bestandteil für den Körper. *​

Verzeichnis
Junge mit Superkräfte symbolisiert Power von Mikronährstoff Calcium

Welche Superkräfte verleiht der Nährstoff meinem Körper?

* Diese Wirkungsweise wurde nicht von EFSA als sog. „Health Claim“ publiziert, jedoch bestätigen zahlreiche Lehrbücher und Studien die angeführte Funktion. Ein umfassendes Verzeichnis der Literatur finden Sie am Ende dieses Artikels.

Auf welche Mangelsymptome sollte ich achten?

Keine bekannt.

Wie kann ich meine Versorgung überprüfen?

Das Cartilage Oligomeric Matrix Protein (COMP) im Serum wird als Indikator für MSM verwendet. Die Serumnormwerte von COMP sollten unter 12,0 U/L liegen. Werte über 12,0 U/L können auf ein erhöhtes Risiko für degenerative Veränderungen des Gelenkknorpels hinweisen.

In welchen Lebensmitteln ist MSM zu finden?

Liste an MSM-reichen Lebensmitteln

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In welchen Fällen sollte ich besonders auf eine gezielte Zufuhr achten?

erhöhte Zufuhr

reduzierte Zufuhr

  • bei (Osteo-)Arthritis
  • bei Entzündungen und Infekten
  • bei Knorpelproblemen / -schäden
  • Sportlerinnen und Sportler
  • bei Elastizitätsverlust der Haut
  • Allergikerinnen und Allergiker
  • bei Problemen und Schmerzen des Bewegungsapparates
  • bei Faltenbildung
  • bei Krebserkrankungen
    bei oxidativem Stress
  • keine Kontraindikationen bekannt

erhöhte Zufuhr

  • bei (Osteo-)Arthritis
  • bei Entzündungen und Infekten
  • bei Knorpelproblemen / -schäden
  • Sportlerinnen und Sportler
  • bei Elastizitätsverlust der Haut
  • Allergikerinnen und Allergiker
  • bei Problemen und Schmerzen des Bewegungsapparates
  • bei Faltenbildung
  • bei Krebserkrankungen
  • bei oxidativem Stress

reduzierte Zufuhr

  • keine Kontraindikationen bekannt

Gibt es Interaktionen mit anderen Nährstoffen zu beachten?

  • Bei der Einnahme von MSM sind keine Interaktionen mit anderen Nährstoffen bekannt.
  • Bei der Einnahme von MSM sind keine Interaktionen mit anderen Nährstoffen bekannt.

Achtung

bei der Einnahme von Medikamenten!

Literaturverzeichnis

Amirshahrokhi, K. and Khalili, A.-R. (2017) “Methylsulfonylmethane is effective against gastric mucosal injury,” European Journal of Pharmacology, 811, pp. 240–248. Available at: https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2017.06.034.

Butawan, M., Benjamin, R. and Bloomer, R. (2017) “Methylsulfonylmethane: Applications and safety of a novel dietary supplement,” Nutrients, 9(3), p. 290. Available at: https://doi.org/10.3390/nu9030290.

Chrubasik-Hausmann, S. (2017) “MSM (Methylsulfonylmethan).” Freiburg: Institut für Rechtsmedizin der Universität Freiburg.

Nabavi, S.M. et al. (2019) “Methylsulfonylmethane (MSM),” in Nonvitamin and nonmineral nutritional supplements. London, United Kingdom: Academic Press.

Harbs, D. (2021) Immun, fit und gesund – ohne Medikamente. Über 100 Antworten von ihrem Arzt. Berlin: Springer.

Gröber, U. (2011) Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie. Stuttgart: Wiss. Verl.-Ges.

Bioscienta MVZ Labor (2023). Labordiagnostik Analyte, Bioscienta Labor Karlsruhe. Available at: https://www.labor-karlsruhe.de/lv/?module=Analyte&analyt=M (Accessed: June 06,2023).

Annie Stuart (2021, September 24). MSM (Methylsulfonylmethane). WebMD, LLC. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/msm-methylsulfonylmethane-uses-and-risks#:~:text=Very%20small%20amounts%20of%20MSM%20can%20be%20found,3%20Tomatoes%204%20Tea%20and%20coffee%205%20Milk

MedlinePlus (2022) Methylsulfonylmethane (MSM): Medlineplus Supplements, MedlinePlus. U.S. National Library of Medicine. Available at: https://medlineplus.gov/druginfo/natural/522.html (Accessed: February 2, 2023).

siehe Quellen Funktionen & Basisinformationen

Gröber, U. (2011) Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie. Stuttgart: Wiss. Verl.-Ges.