Mikronährstofflibrary – Selen
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol, gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann vom Körper selbst produziert werden. Es ist auch als Hormon anerkannt. Es trägt zur Absorption und Speicherung von Kalzium und Phosphor bei, was wichtig für einen gesunden Knochenaufbau ist. Es beeinflusst auch die Muskelfunktion und spielt eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Immunsystems.
mehr Infos gibt’s hier:
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin D sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin D sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin D sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleiner Kohlrabi
200g Risotto-Reis
500ml Gemüsebrühe
100ml trockener Weißwein
1 TL Safranfäden
150g Lachsfilet
1 EL Butter
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
mittel
40 Minuten
2
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleiner Kohlrabi
200g Risotto-Reis
500ml Gemüsebrühe
100ml trockener Weißwein
1 TL Safranfäden
150g Lachsfilet
1 EL Butter
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
mittel
40 Minuten
2
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleiner Kohlrabi
200g Risotto-Reis
500ml Gemüsebrühe
100ml trockener Weißwein
1 TL Safranfäden
150g Lachsfilet
1 EL Butter
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Anleitung:
mittel
40 Minuten
2
300g gemischte Pilze
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Bund Mangold
2 Eier
1 EL Olivenöl
1 EL Butter
Saft 1 Zitrone
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht
20 Minuten
2
300g gemischte Pilze
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Bund Mangold
2 Eier
1 EL Olivenöl
1 EL Butter
Saft 1 Zitrone
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht
20 Minuten
2
mittel
45 Minuten
2
300g gemischte Pilze
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Bund Mangold
2 Eier
1 EL Olivenöl
1 EL Butter
Saft 1 Zitrone
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht mittel schwer
Minuten
2
mittel
45 Minuten
2
Anleitung:
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Phytosterole sind natürliche Verbindungen, die man in Nüssen, Samen und nativen Pflanzenölen findet. Sie können dabei helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auf einem normalen Niveau zu halten und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu vermindern. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Omega 3 Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen und werden bei der Herstellung bestimmter Botenstoffe benötigt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
MSM unterstützt den Körper bei der normalen Kollagenbildung, stärkt das Bindegewebe und verleiht Haaren und Nägeln Festigkeit. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
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