Vitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol, gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann vom Körper selbst produziert werden. Es ist auch als Hormon anerkannt. Es trägt zur Absorption und Speicherung von Kalzium und Phosphor bei, was wichtig für einen gesunden Knochenaufbau ist. Es beeinflusst auch die Muskelfunktion und spielt eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Immunsystems.
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In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin D sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin D sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin D sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleiner Kohlrabi
200g Risotto-Reis
500ml Gemüsebrühe
100ml trockener Weißwein
1 TL Safranfäden
150g Lachsfilet
1 EL Butter
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
mittel
40 Minuten
2
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleiner Kohlrabi
200g Risotto-Reis
500ml Gemüsebrühe
100ml trockener Weißwein
1 TL Safranfäden
150g Lachsfilet
1 EL Butter
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
mittel
40 Minuten
2
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kleiner Kohlrabi
200g Risotto-Reis
500ml Gemüsebrühe
100ml trockener Weißwein
1 TL Safranfäden
150g Lachsfilet
1 EL Butter
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Anleitung:
mittel
40 Minuten
2
300g gemischte Pilze
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Bund Mangold
2 Eier
1 EL Olivenöl
1 EL Butter
Saft 1 Zitrone
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht
20 Minuten
2
300g gemischte Pilze
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Bund Mangold
2 Eier
1 EL Olivenöl
1 EL Butter
Saft 1 Zitrone
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht
20 Minuten
2
mittel
45 Minuten
2
300g gemischte Pilze
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Bund Mangold
2 Eier
1 EL Olivenöl
1 EL Butter
Saft 1 Zitrone
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht mittel schwer
Minuten
2
mittel
45 Minuten
2
Anleitung:
Vitamin B6 trägt zu verschiedenen Prozessen bei, wie z.B. die Aufspaltung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, dem Erhalt eines normalen Homocystein-spiegels und der Förderung der Immunfunktion und Gehirngesundheit. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin B2 trägt zur Erhaltung von gesunden Augen, Haut und roten Blutkörperchen bei und kann auch beim Abbau von Medikamenten helfen. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das für das Wachstum und die Neu-bildung von Zellen und Geweben unerlässlich ist. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Zink aktiviert zahlreiche Enzyme, die an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt sind. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
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