Mikronährstofflibrary – Selen
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Lutein ist eine fettlösliche Substanz, die aus pflanzlichen Quellen stammt und der Familie der Carotinoide angehört. Es trägt dazu bei, DNA, Proteine und Lipide vor oxidativen Schäden und die Haut vor den Auswirkungen von UV-Strahlung zu schützen. Es wird auch angenommen, dass es am Stoffwechsel im Auge mitwirkt.
mehr Infos gibt’s hier:
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Lutein sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Lutein sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Lutein sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
2 Hühnerbrustfilets
200g Kürbis
50g Spinat
1 rote Paprika
1 gelber Paprika
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 TL Paprikapulver
1 TL Kurkuma
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Thymian
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Anleitung:
leicht
30-40 Minuten
2
2 Hühnerbrustfilets
200g Kürbis
50g Spinat
1 rote Paprika
1 gelber Paprika
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 TL Paprikapulver
1 TL Kurkuma
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Thymian
Salz und Pfeffer
Olivenöl
leicht
30-40 Minuten
2
2 Hühnerbrustfilets
200g Kürbis
50g Spinat
1 rote Paprika
1 gelber Paprika
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 TL Paprikapulver
1 TL Kurkuma
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Thymian
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Anleitung:
leicht
30-40 Minuten
2
Anleitung:
100g grüne Linsen
100g braune Linsen
2 hartgekochte Eier
1 Fleischtomate
1 rote Zwiebel
1 roter Paprika
1 gelber Paprika
4 EL Olivenöl
1 EL Rotweinessig
1 EL Dijon-Senf
1 EL Honig
1 TL Paprikapulver
Salz und Pfeffer
50g Spinat oder Rucola
einfach
45 Minuten
2
100g grüne Linsen
100g braune Linsen
2 hartgekochte Eier
1 Fleischtomate
1 rote Zwiebel
1 roter Paprika
1 gelber Paprika
4 EL Olivenöl
1 EL Rotweinessig
1 EL Dijon-Senf
1 EL Honig
1 TL Paprikapulver
Salz und Pfeffer
50g Spinat oder Rucola
einfach
45 Minuten
2
Anleitung:
einfach
45 Minuten
2
100g grüne Linsen
100g braune Linsen
2 hartgekochte Eier
1 Fleischtomate
1 rote Zwiebel
1 roter Paprika
1 gelber Paprika
4 EL Olivenöl
1 EL Rotweinessig
1 EL Dijon-Senf
1 EL Honig
1 TL Paprikapulver
Salz und Pfeffer
50g Spinat oder Rucola
leicht mittel schwer
Minuten
2
einfach
45 Minuten
2
Anleitung:
1 kleiner Hokkaido-Kürbis
100g Edamame
1 Bund Petersilie
1 Knoblauchzehe
2 getrocknete Tomaten
50g Vollkornreis
4 EL Olivenöl
1 frisch gepresste Zitrone
Salz und Pfeffer
leicht
30 Minuten
2
1 kleiner Hokkaido-Kürbis
100g Edamame
1 Bund Petersilie
1 Knoblauchzehe
2 getrocknete Tomaten
50g Vollkornreis
4 EL Olivenöl
1 frisch gepresste Zitrone
Salz und Pfeffer
leicht mittel schwer
Minuten
2
1 kleiner Hokkaido-Kürbis
100g Edamame
1 Bund Petersilie
1 Knoblauchzehe
2 getrocknete Tomaten
50g Vollkornreis
4 EL Olivenöl
1 frisch gepresste Zitrone
Salz und Pfeffer
leicht mittel schwer
Minuten
2
leicht
30 Minuten
2
leicht
30 Minuten
2
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Phytosterole sind natürliche Verbindungen, die man in Nüssen, Samen und nativen Pflanzenölen findet. Sie können dabei helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auf einem normalen Niveau zu halten und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu vermindern. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Omega 3 Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen und werden bei der Herstellung bestimmter Botenstoffe benötigt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
MSM unterstützt den Körper bei der normalen Kollagenbildung, stärkt das Bindegewebe und verleiht Haaren und Nägeln Festigkeit. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
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