Mikronährstofflibrary – Selen
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers und gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Es ist unverzichtbar für die Produktion von roten Blutkörperchen und der DNA. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Funktion und Entwicklung von Gehirn- und Nervenzellen.
mehr Infos gibt’s hier:
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin B12 sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin B12 sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin B12 sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
2 Rindersteaks je 200g
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
2 Zweige Rosmarin
2 Zweige Thymian
Salz und Pfeffer
1 EL Butter
1 Zwiebel
100ml Rotwein
100ml Rinderbrühe
1 EL Tomatenmark
1/2 TL Zucker
2 Kartoffeln
1 Karotten
1 Zwiebel
1/2 Bund Petersilie
mittel bis fortgeschritten
50-60 Minuten
2
2 Rindersteaks je 200g
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
2 Zweige Rosmarin
2 Zweige Thymian
Salz und Pfeffer
1 EL Butter
1 Zwiebel
100ml Rotwein
100ml Rinderbrühe
1 EL Tomatenmark
1/2 TL Zucker
2 Kartoffeln
1 Karotten
1 Zwiebel
1/2 Bund Petersilie
mittel bis fortgeschritten
50-60 Minuten
2
2 Rindersteaks je 200g
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
2 Zweige Rosmarin
2 Zweige Thymian
Salz und Pfeffer
1 EL Butter
1 Zwiebel
100ml Rotwein
100ml Rinderbrühe
1 EL Tomatenmark
1/2 TL Zucker
2 Kartoffeln
1 Karotten
1 Zwiebel
1/2 Bund Petersilie
Anleitung:
mittel bis fortgeschritten
50-60 Minuten
2
2 Forellenfilets
30g gehackte Mandeln
gehackte frische Kräuter
1 Knoblauchzehe
1 Zitrone
Salz und Pfeffer
2 EL Olivenöl
einfach
20 Minuten
2
2 Forellenfilets
30g gehackte Mandeln
gehackte frische Kräuter
1 Knoblauchzehe
1 Zitrone
Salz und Pfeffer
2 EL Olivenöl
einfach
20 Minuten
2
einfach
20 Minuten
2
2 Makrelenfilets
200g Brokkoliröschen
2 EL Sesam
2 Knoblauchzehen
1 EL Olivenöl
1 EL Balsamicoessig
1 TL Honig
Salz und Pfeffer
1 Zitrone
Salz und Pfeffer
2 EL Olivenöl
leicht mittel schwer
Minuten
2
einfach
20 Minuten
2
Anleitung:
2 mittelgroße Süßkartoffeln
100g Quark
2 EL gehackte Petersilie
2 EL gehackten Schnittlauch
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Salat nach Wahl
leicht
1 Stunde
2
2 mittelgroße Süßkartoffeln
100g Quark
2 EL gehackte Petersilie
2 EL gehackten Schnittlauch
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Salat nach Wahl
leicht mittel schwer
Minuten
2
2 mittelgroße Süßkartoffeln
100g Quark
2 EL gehackte Petersilie
2 EL gehackten Schnittlauch
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Salat nach Wahl
leicht mittel schwer
Minuten
2
leicht
1 Stunde
2
leicht
1 Stunde
2
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Phytosterole sind natürliche Verbindungen, die man in Nüssen, Samen und nativen Pflanzenölen findet. Sie können dabei helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auf einem normalen Niveau zu halten und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu vermindern. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Omega 3 Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen und werden bei der Herstellung bestimmter Botenstoffe benötigt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
MSM unterstützt den Körper bei der normalen Kollagenbildung, stärkt das Bindegewebe und verleiht Haaren und Nägeln Festigkeit. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
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