Mikronährstofflibrary – Selen
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Selen ist als elementares Spurenelement, ein wichtiger Bestandteil verschiedener Enzyme und Proteine. Diese sind für die Bildung von DNA wesentlich. und schützen die Zellen vor Schäden und Infektionen. Darüber hinaus ist Selen an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt.
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In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Selen sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Selen sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Selen sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
2 Hühnerbrustfilets
2 mittelgroße Kartoffeln
1 Zucchini
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
1 TL getrockneter Thymian
1 TL Salz
1/2 TL schwarzer Pfeffer
1/4 Tasse Hühnerbrühe
20g gehackte Petersilie
Anleitung:
einfach
30-40 Minuten
2
2 Hühnerbrustfilets
2 mittelgroße Kartoffeln
1 Zucchini
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
1 TL getrockneter Thymian
1 TL Salz
1/2 TL schwarzer Pfeffer
1/4 Tasse Hühnerbrühe
20g gehackte Petersilie
leicht
30-40 Minuten
2
2 Hühnerbrustfilets
2 mittelgroße Kartoffeln
1 Zucchini
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
1 TL getrockneter Thymian
1 TL Salz
1/2 TL schwarzer Pfeffer
1/4 Tasse Hühnerbrühe
20g gehackte Petersilie
Anleitung:
leicht
30-40 Minuten
2
Anleitung:
2 Thunfischsteaks
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
1 roter Paprika
1 Dose Tomatenstücke
15 Oliven
1/2 Bund Petersilie
2 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Anleitung:
einfach
25 Minuten
2
2 Thunfischsteaks
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
1 roter Paprika
1 Dose Tomatenstücke
15 Oliven
1/2 Bund Petersilie
2 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
einfach
25 Minuten
2
Anleitung:
einfach
25 Minuten
2
Anleitung:
2 Makrelenfilets
200g Brokkoliröschen
2 EL Sesam
2 Knoblauchzehen
1 EL Olivenöl
1 EL Balsamicoessig
1 TL Honig
Salz und Pfeffer
leicht mittel schwer
Minuten
2
einfach
25 Minuten
2
Anleitung:
1 Tasse brauner Reis
2 Tassen Wasser
2 EL Olivenöl
1 Zwiebel
3 Knoblauchzehen
2 Karotten
1 Paprika
200g Pilze
1 TL Kurkuma
1 TL Paprika
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
20g gehackte Petersilie
20g gehackte Walnüsse
mittel
50-60 Minuten
2
1 Tasse brauner Reis
2 Tassen Wasser
2 EL Olivenöl
1 Zwiebel
3 Knoblauchzehen
2 Karotten
1 Paprika
200g Pilze
1 TL Kurkuma
1 TL Paprika
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
20g gehackte Petersilie
20g gehackte Walnüsse
leicht mittel schwer
Minuten
2
1 Tasse brauner Reis
2 Tassen Wasser
2 EL Olivenöl
1 Zwiebel
3 Knoblauchzehen
2 Karotten
1 Paprika
200g Pilze
1 TL Kurkuma
1 TL Paprika
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
20g gehackte Petersilie
20g gehackte Walnüsse
leicht mittel schwer
Minuten
2
leicht
50-60 Minuten
2
leicht
50-60 Minuten
2
Selen ist an wichtigen biologischen Prozessen wie der Fortpflanzung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Phytosterole sind natürliche Verbindungen, die man in Nüssen, Samen und nativen Pflanzenölen findet. Sie können dabei helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auf einem normalen Niveau zu halten und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu vermindern. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Omega 3 Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen und werden bei der Herstellung bestimmter Botenstoffe benötigt. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
MSM unterstützt den Körper bei der normalen Kollagenbildung, stärkt das Bindegewebe und verleiht Haaren und Nägeln Festigkeit. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
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