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Vitamin
Vitamin B9 ist ein wasserlösliches Vitamin mit drei Hauptformen: Folsäure, Folat und Methylfolat. Folsäure, die synthetische und auch stabilste Form, wird meist in Nahrungs-ergänzungsmitteln verwendet. Folat ist die natürliche, aktive aber eher instabilere Form, während Methylfolat die bereits aktivierte Form ist und vom Körper direkt genutzt werden kann. Menschen mit MTHFR-Gendefekt können Fol-säure nicht ausreichend in seine aktive Form umwandeln, daher sollte hier auf
Methylfolat zurückgegriffen werden.
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Vitamin B9 ist ein wasserlösliches Vitamin mit drei Hauptformen: Folsäure, Folat und Methylfolat. Folsäure, die synthetische und auch stabilste Form, wird meist in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Folat ist die natürliche, aktive aber eher instabilere Form, während Methylfolat die bereits aktivierte Form ist und vom Körper direkt genutzt werden kann. Menschen mit MTHFR-Gendefekt können Folsäure nicht ausreichend in seine aktive Form umwandeln, daher sollte hier auf
Methylfolat zurückgegriffen werden.
Vitamin
Vitamin B9 ist ein wasserlösliches Vitamin mit drei Hauptformen: Folsäure, Folat und Methylfolat. Folsäure, die synthetische und auch stabilste Form, wird meist in Nahrungsergänzungs-mitteln verwendet. Folat ist die natürliche, aktive aber eher instabilere Form, während Methylfolat die bereits aktivierte Form ist und vom Körper direkt genutzt werden kann. Menschen mit MTHFR-Gendefekt können Folsäure nicht ausreichend in seine aktive Form umwandeln, daher sollte hier auf
Methylfolat zurückgegriffen werden.
Anorexie, Blässe, Depression, Neuropathien, Gewichtsverlust, Demenz, Kurzatmigkeit, Vergesslichkeit, Leukozytopenie, Thrombozytopenie, erhöhtes Schlaganfallrisiko, Aborte, Immunschwäche, Polyneuropathie, Downsyndrom, Stomatitis, Belastungsdyspnoe und weitere …
Folsäure wird üblicherweise im Serum gemessen. Die Normwerte bewegen sich zwischen 7,0-46,4 nmol/l. Wichtig ist hier, Medikamente drei Tage vor der Blutuntersuchung abzusetzen. Folsäure kann außerdem im Vollblut gemessen werden – hier bewegen sich die Normwerte zwischen 285,4-1.474,0 nmol/l.
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EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to folate and blood formation (ID 79), homocysteine metabolism (ID 80), energy-yielding metabolism (ID 90), function of the immune system (ID 91), function of blood vessels (ID 94, 175, 192), cell division (ID 193), and maternal tissue growth during pregnancy (ID 2882) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal 2009; 7( 9):1213. [22 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2009.1213
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Pudel, V. (1998) Leitfaden der Ernährungsmedizin. Berlin: Springer.
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