Vitamin D3

Vitamin

Vitamin D3 gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann vom Körper selbst produziert werden. Es ist auch als Hormon anerkannt. Es trägt zur Absorption und Speicherung von Calcium und Phosphor bei, was wichtig für einen gesunden Knochenaufbau ist. Es beeinflusst auch die Muskelfunktion und spielt eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Immunsystems.

Vitamin D3

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Vitamin D3 gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann vom Körper selbst produziert werden. Es ist auch als Hormon anerkannt. Es trägt zur Absorption und Speicherung von Calcium und Phosphor bei, was wichtig für einen gesunden Knochenaufbau ist. Es beeinflusst auch die Muskelfunktion und spielt eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Immunsystems.

Vitamin D3

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Vitamin D3 gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann vom Körper selbst produziert werden. Es ist auch als Hormon anerkannt. Es trägt zur Absorption und Speicherung von Calcium und Phosphor bei, was wichtig für einen gesunden Knochenaufbau ist. Es beeinflusst auch die Muskelfunktion und spielt eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Immunsystems.

Verzeichnis
Junge mit Superkräfte symbolisiert Power von Mikronährstoff Calcium

Welche Superkräfte verleiht der Nährstoff meinem Körper?

Auf welche Mangelsymptome sollte ich achten?

Infektanfälligkeit, Müdigkeit, Schwäche, Schlafstörungen, Rachitis, Atemwegsinfektionen, Hypertonie, Deformierung der Wirbelsäule, Fehlstellung der Zähne, Herzinsuffizienz, verminderte Insulin-sekretion, Typ-1-Diabetes, Störungen der Fertilität und weitere …

Wie kann ich meine Versorgung überprüfen?

Vitamin D3 wird üblicherweise im Form des Serumparameters 25-OH-Vitamin-D gemessen. Der Normwert liegt zwischen 21,1-49,0 ng/ml.

In welchen Lebensmitteln ist Vitamin D3 zu finden?

Liste an Vitamin D-reichen Lebensmitteln

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In welchen Fällen sollte ich besonders auf eine gezielte Zufuhr achten?

erhöhte Zufuhr

reduzierte Zufuhr

  • bei geringer Sonnenexposition
  • bei ungünstiger Variation im VDR-Gen mit beeinträchtigter Aufnahmefähigkeit von Vitamin D
  • in der Schwangerschaft & Stillzeit
  • Kinder im Wachstum
  • in fortgeschrittenem Alter
  • bei COPD und Asthma bronchiale
  • bei Makuladegeneration
  • bei diversen neurologischen Erkrankungen
  • bei Alzheimer
  • bei Übergewicht
  • bei Hyperkalzämie und -kalziurie
  • bei Nierensteinen und Niereninsuffizienz
  • bei Sarkoidose
  • bei Pseudohyperparathyreoidismus

erhöhte Zufuhr

  • bei geringer Sonnenexposition
  • bei ungünstiger Variation im VDR-Gen mit beeinträchtigter Aufnahmefähigkeit von Vitamin D
  • in der Schwangerschaft & Stillzeit
  • Kinder im Wachstum
  • in fortgeschrittenem Alter
  • bei COPD und Asthma bronchiale
  • bei Makuladegeneration
  • bei diversen neurologischen Erkrankungen
  • bei Alzheimer
  • bei Übergewicht

reduzierte Zufuhr

  • bei Hyperkalzämie und -kalziurie
  • bei Nierensteinen und Niereninsuffizienz
  • bei Sarkoidose
  • bei Pseudohyperparathyreoidismus

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Gibt es Interaktionen mit anderen Nährstoffen zu beachten?

  • Vitamin D3 fördert die Aufnahme und Verwertung von Calcium.
  • Eine ausreichende Zufuhr an Calcium ist notwendig, um die optimale Wirksamkeit von Vitamin D3 zu gewährleisten.
  • Magnesium ist an der Aktivierung von Vitamin D3 beteiligt.
  • Vitamin D3 fördert die Aufnahme und Verwertung von Calcium.
  • Eine ausreichende Zufuhr an Calcium ist notwendig, um die optimale Wirksamkeit von Vitamin D3 zu gewährleisten.
  • Magnesium ist an der Aktivierung von Vitamin D3 beteiligt.

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Achtung

bei der Einnahme von Medikamenten!

Literaturverzeichnis

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of vitamin D. EFSA Journal 2012; 10( 7):2813. [45 pp.] doi:10.2903/j.efsa.2012.2813.

Gröber, U. (2011) Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie. Stuttgart: Wiss. Verl.-Ges.

Gropper, S.S., Smith, J.L. and Carr, T.P. (2022) Advanced nutrition and human metabolism. 8th edn. Boston: Cengage Learning.

Pudel, V. (1998) Leitfaden der Ernährungsmedizin. Berlin: Springer.

Webster-Gandy, J., Madden, A. and Holdsworth, M. (2020) Oxford Handbook of Nutrition and Dietetics. Oxford: Oxford University Press.

Zempleni, J. et al. (2007) Handbook of Vitamins. 4th edn. Boca Raton: CRC Press.

Abbott Laboratorie (2018). Alinity i. 25-OH Vitamin D Reagent Kit. Interne Publikation.

European Food Safety Authority. 2016. Scientific opinion on dietary reference values for vitamin D. EFSA Journal 2016;14(10):4547

Robien, K. et al. (2013) “Drug–vitamin D interactions,” Nutrition in Clinical Practice, 28(2), pp. 194–208. Available at: https://doi.org/10.1177/0884533612467824.

siehe Quellen Mangelsymptome

Gröber, U. (2011) Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie. Stuttgart: Wiss. Verl.-Ges.