
Mikronährstofflibrary – Vitamin B12
Vitamin B12 ist unverzichtbar für die Produktion von roten Blutkörperchen und der DNA. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin E hat die elementare Fähigkeit, unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Vitamin E fungiert dabei als Schutzschild und sorgt dafür, dass diese Radikale unschädlich gemacht werden, bevor sie Schaden anrichten können. Außerdem stärkt Vitamin E unser Immunsystem und reduziert das Risiko von Blutgerinnseln in den Herzarterien.
mehr Infos gibt’s hier:
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin E sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin E sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
In diesem Abschnitt finden Sie leckere Rezepte, die reich an Vitamin E sind und dazu beitragen können, Ihren Bedarf leichter zu decken.
1 kleiner Hokkaidokürbis
2 Handvoll Rucola
1 Handvoll Walnüsse
1 Handvoll getrocknete Cranberries
2 EL Olivenöl
1 EL Honig
1 EL Balsamico Essig
Salz und Pfeffer
leicht
25-30 Minuten
2
1 kleiner Hokkaidokürbis
2 Handvoll Rucola
1 Handvoll Walnüsse
1 Handvoll getrocknete Cranberries
2 EL Olivenöl
1 EL Honig
1 EL Balsamico Essig
Salz und Pfeffer
leicht
25-30 Minuten
2
1 kleiner Hokkaidokürbis
2 Handvoll Rucola
1 Handvoll Walnüsse
1 Handvoll getrocknete Cranberries
2 EL Olivenöl
1 EL Honig
1 EL Balsamico Essig
Salz und Pfeffer
Anleitung:
leicht
25-30 Minuten
2
Anleitung:
1 reife Avocado
150g schwarze Bohnen
1/2 roter Zwiebel
1/2 Bund Koriander
2 EL Limettensaft
1 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: Tortilla-Chips
einfach
20 Minuten
2
1 reife Avocado
150g schwarze Bohnen
1/2 roter Zwiebel
1/2 Bund Koriander
2 EL Limettensaft
1 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: Tortilla-Chips
leicht
20 Minuten
2
leicht
20 Minuten
2
1 reife Avocado
150g schwarze Bohnen
1/2 roter Zwiebel
1/2 Bund Koriander
2 EL Limettensaft
1 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: Tortilla-Chips
leicht mittel schwer
Minuten
2
einfach
20 Minuten
2
Anleitung:
1 Bund Grünkohl
30g Mandeln
4 EL Weizenkeimöl
2 EL Apfelessig
1 EL Ahornsirup
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht
15-20 Minuten
2
1 Bund Grünkohl
30g Mandeln
4 EL Weizenkeimöl
2 EL Apfelessig
1 EL Ahornsirup
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht mittel schwer
Minuten
2
1 Bund Grünkohl
30g Mandeln
4 EL Weizenkeimöl
2 EL Apfelessig
1 EL Ahornsirup
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach Geschmack
leicht mittel schwer
Minuten
2
leicht
15-20 Minuten
2
leicht
15-20 Minuten
2
Vitamin B12 ist unverzichtbar für die Produktion von roten Blutkörperchen und der DNA. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin B6 trägt zu verschiedenen Prozessen bei, wie z.B. die Aufspaltung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, dem Erhalt eines normalen Homocystein-spiegels und der Förderung der Immunfunktion und Gehirngesundheit. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin B2 trägt zur Erhaltung von gesunden Augen, Haut und roten Blutkörperchen bei und kann auch beim Abbau von Medikamenten helfen. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das für das Wachstum und die Neu-bildung von Zellen und Geweben unerlässlich ist. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
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