Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz, die aus mehreren Zuckern besteht und bekannt dafür ist, Wasser zu binden. Sie spielt eine wichtige Rolle in vielen Bereichen des Körpers, darunter in der Gelenksflüssigkeit und der Haut. Hyaluronsäure sorgt dafür, dass alles gut geschmiert, geölt und geschmeidig bleibt.
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Es gibt bestimmte Lebensmittel, die die Hyaluronaktivität im Körper ankurbeln können. Hier sind zwei Rezepte, die dazu beitragen können:
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die die Hyaluronaktivität im Körper ankurbeln können. Hier sind zwei Rezepte, die dazu beitragen können:
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die die Hyaluronaktivität im Körper ankurbeln können. Hier sind zwei Rezepte, die dazu beitragen können:
1 Handvoll Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl
1 Banane
60g gefrorene Beeren
1 EL Leinsamen
100-150ml Wasser oder Milch nach Wahl
Optional: 1 TL Hyaluronsäure-Pulver als Extrakick
leicht
5 Minuten
1
1 Handvoll Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl
1 Banane
60g gefrorene Beeren
1 EL Leinsamen
100-150ml Wasser oder Milch nach Wahl
Optional: 1 TL Hyaluronsäure-Pulver als Extrakick
leicht
10 Minuten
1
1 Handvoll Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl
1 Banane
60g gefrorene Beeren
1 EL Leinsamen
100-150ml Wasser oder Milch nach Wahl
Optional: 1 TL Hyaluronsäure-Pulver als Extrakick
Anleitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben mixen bis eine glatte Konsistenz entsteht.
Bei Bedarf kann mehr Wasser oder Milch hinzugefügt werden, um die Konsistenz anzupassen.
leicht
5 Minuten
1
2 Lachsfilets a 150-200g
1 Brokkoli
2 Knoblauchzehen
1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: 1 TL Hyaluronsäure-Pulver für den Extrakick
leicht
10 Minuten
2
2 Lachsfilets a 150-200g
1 Brokkoli
2 Knoblauchzehen
1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: 1 TL Hyaluronsäure-Pulver für den Extrakick
leicht
10 Minuten
2
leicht
10 Minuten
2
2 Lachsfilets a 150-200g
1 Brokkoli
2 Knoblauchzehen
1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: 1 TL Hyaluronsäure-Pulver für den Extrakick
leicht mittel schwer
Minuten
2
leicht
10 Minuten
2
Anleitung:
Vitamin E hat die elementare Fähigkeit, unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin D3 trägt zur Absorption und Speicherung von Calcium und Phosphor bei, was wichtig für einen gesunden Knochenaufbau ist. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das schädliche freie Radikale neutralisiert. Es fördert die Wundheilung und bekämpft Infektionen. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
Vitamin B12 ist unverzichtbar für die Produktion von roten Blutkörperchen und der DNA. Erfahren Sie mehr über seine Superkräfte und wer besonders darauf achten sollte.
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